投稿者: Chief Manager

トレーニング合宿３日目。
やっと晴れました！

本日は天然芝グランドとウエイトルームで２チームに分かれて練習を行いました。
グランドでは縦のラインをフルに使ってユニットごとに手をつないで延々ランジ・・・。


かなり長い道程でしたが、それぞれのユニットらしい盛り上がり方、声の出しでなんとか乗り切りました！
さらにスパイダーウォーキングも１００ｙｄ・・・。

なかなかゴールが見えず、地面ばかり見てしまいます。。
途中うっかり四足歩行（笑）になりかける場面もありましたが、お互いに注意し合って頑張っていました。

ウエイトルームでは昨日同様にサーキットトレーニングを行いました。

合宿最終日ということで、疲労もあってか異様な盛り上がりを見せていました。
最後は全員でグランドに集まってハドルです。

３日間のトレーニングであちこち筋肉痛になり、みんな動き方がぎこちなくなっていましたが、大きな怪我なく無事に合宿を終えることができました。
最後のハドルでは全員笑顔だったのが印象的でした。

３日間お疲れ様でした！
そして大森グランドの皆様、大変お世話になりました！

【wirte : meg】

合宿２日目の昼食後に勉強会を行いました。

今回の勉強会は曾根ヘッドトレーナーよりトレーニングについてのお話でした。
「どこをどう鍛えるか？」という内容で、なぜ今の時期にこのトレーニングを行うのか、２月に行うフィールドテストの目的や種目の意味などを学びました。

勉強会の後は午後のトレーニングまで休息時間です。
数名の選手達は学生トレーナーたちにストレッチやマッサージをしてもらっていました。

自分だけでは行き届かない部分もしっかりケアしてもらい、午後の練習に備えます。
学生トレーナーの皆さん、お疲れ様でした！

【write : meg】

トレーニング合宿2日目のＰＭは
ウェイトトレーニングとラントレーニングに分かれ行いました。

まずはラントレーニング！！みんなで手をつないでひよこ歩き。。。

ウェイトトレーニングはトレーニングルームをお借りして
サーキットトレーニング！！

ベンチプレスやレッグプレス、スピードバイクなど8種類の
トレーニングをペアになり、30秒交代で行いました。
お先は身体の大きい選手組！！

始めはニコニコと笑顔な選手達も4、5種目と行っていくうちに
余裕がなくなっていき。。。
計3セット、約1時間のメニューをこなしグラウンドでラントレーニングを
行っている選手達と交代しました！
ラントレーニングを終えた選手はすでに足がプルプル。
最後の追い込みをペアで声を掛け合いながら乗り切りました！！

トレーニング後の晩御飯のメニューはハンバーグ、唐揚げ、野菜のおひたしでした。
トレーニングの激しさから、なかなか箸進まない選手もいるかと思いましたが
＃１８ＲＢ静谷選手はご飯大盛りの飯トレーニングも行っていました！！
トレーニングで鍛えられた＃１８静谷選手の今後のプレーにも期待してください。

合宿も残り1日となりましたが、最後まで怪我のないようサポートしていきたいです！！

【write : maiko】

１月２９日から２泊３日で大森合宿にてトレーニング合宿を行っています。
２９日は雨のため室内練習場をお借りしました。

短い時間でしたが、ラン、縄跳びなどでしっかり汗を流しました。

合宿２日目、冷たい雨が降る中、グランドにてトレーニングを行いました。

ＡＭいちばん盛り上がったメニューは・・・。
子ども用ソリを使って雑巾がけ？でした。


一度も止まらずに走り切れる選手、ほとんど前に進まない選手・・・。
けっこうシンドイ動作でしたが、楽しくトレーニングできました。
facebookに動画を掲載していますので、ぜひご覧ください。

午後は勉強会を行い、１７時からウエイトトレーニングメインの練習を行います。

【write : meg】