投稿者: Chief Manager

トレーニング合宿2日目のＰＭは
ウェイトトレーニングとラントレーニングに分かれ行いました。

まずはラントレーニング！！みんなで手をつないでひよこ歩き。。。

ウェイトトレーニングはトレーニングルームをお借りして
サーキットトレーニング！！

ベンチプレスやレッグプレス、スピードバイクなど8種類の
トレーニングをペアになり、30秒交代で行いました。
お先は身体の大きい選手組！！

始めはニコニコと笑顔な選手達も4、5種目と行っていくうちに
余裕がなくなっていき。。。
計3セット、約1時間のメニューをこなしグラウンドでラントレーニングを
行っている選手達と交代しました！
ラントレーニングを終えた選手はすでに足がプルプル。
最後の追い込みをペアで声を掛け合いながら乗り切りました！！

トレーニング後の晩御飯のメニューはハンバーグ、唐揚げ、野菜のおひたしでした。
トレーニングの激しさから、なかなか箸進まない選手もいるかと思いましたが
＃１８ＲＢ静谷選手はご飯大盛りの飯トレーニングも行っていました！！
トレーニングで鍛えられた＃１８静谷選手の今後のプレーにも期待してください。

合宿も残り1日となりましたが、最後まで怪我のないようサポートしていきたいです！！

【write : maiko】

１月２９日から２泊３日で大森合宿にてトレーニング合宿を行っています。
２９日は雨のため室内練習場をお借りしました。

短い時間でしたが、ラン、縄跳びなどでしっかり汗を流しました。

合宿２日目、冷たい雨が降る中、グランドにてトレーニングを行いました。

ＡＭいちばん盛り上がったメニューは・・・。
子ども用ソリを使って雑巾がけ？でした。


一度も止まらずに走り切れる選手、ほとんど前に進まない選手・・・。
けっこうシンドイ動作でしたが、楽しくトレーニングできました。
facebookに動画を掲載していますので、ぜひご覧ください。

午後は勉強会を行い、１７時からウエイトトレーニングメインの練習を行います。

【write : meg】

今年最初の自主トレーニングが行われました！
＃２９ＬＢ熊谷選手から写真と練習の様子のレポートが届きましたのでお知らせ致します。

今日から個々ではなくみんなで集まっての自主トが始まりました。
今日集まった選手は１２人。
天気に恵まれ、シャトルランの途中で半袖に着替える選手もちらほら。
今月末に予定しているトレーニング合宿に向け、約２時間、有意義な時間を過ごせました。

参加者の皆さん、お疲れ様でした。
今年は１月末と２月末にトレーニング合宿を行う予定です。
合宿で追い込めるよう今から準備が必要ですね。
まだまだ寒い日が続くので、怪我だけはしないよう十分注意していってほしいと思います。

【write : meg】